Cómo aplicar la Escucha Activa en Adultos Mayores para Prevenir el Suicidio
- Hablemos de Suicidio ONG
- hace 14 horas
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El envejecimiento trae consigo una serie de cambios profundos: pérdidas de seres queridos, cambios en la salud y, a menudo, un sentimiento de soledad y aislamiento. Lamentablemente, el riesgo de suicidio en adultos mayores es un problema de salud pública significativo, siendo la población de 85 años o más la que presenta la tasa más alta en muchos países. En este contexto, una herramienta simple pero poderosa emerge como un factor protector fundamental: la Escucha Activa. No se trata solo de oír, sino de un proceso intencional que transmite validación, conexión y genuino interés, elementos vitales para cualquier persona que esté atravesando un sufrimiento emocional.
¿Por qué la Escucha Activa es crucial en la Tercera Edad?
La soledad emocional, el dolor crónico, la sensación de ser una "carga" o la falta de propósito son factores de riesgo comunes. La escucha activa contrarresta estos factores de varias formas:
Validar su Experiencia: Demuestra que su dolor y sus preocupaciones son reales e importantes, combatiendo la tendencia a minimizar su sufrimiento ("no es para tanto a su edad").
Fortalecer el Vínculo: Crea un espacio de confianza donde el adulto mayor se siente seguro para expresar pensamientos oscuros (incluso pensamientos suicidas) sin temor a ser juzgado.
Identificar Señales de Alarma: Permite detectar frases, comportamientos y sentimientos que indican un riesgo inminente, lo que posibilita una intervención a tiempo
Claves de la Escucha Activa con un Adulto Mayor
Aplicar la escucha activa en este contexto requiere empatía y una desarticulación consciente de nuestros propios prejuicios (el edadismo puede llevarnos a ignorar o desestimar el dolor de una persona mayor).
Prestar Atención Plena: No Verbal y Verbal.
Contacto Visual y Postura: Mantené un contacto visual apropiado (sin ser invasivo) y utilizá una postura corporal abierta (sin cruzar brazos o piernas). Sentate a su mismo nivel.
Lenguaje Corporal: Asentí con la cabeza y utilizá expresiones faciales que reflejan la emoción que están compartiendo. Esto indica que estás siguiendo el hilo.
Silencios: Perití las pausas. Las personas mayores a menudo necesitan más tiempo para procesar y formular sus pensamientos. Resiste la necesidad de llenar el silencio con consejos o anécdotas propias.
Invita a Seguir Hablando: Utiliza frases breves y neutras para animarle a profundizar sin interrumpir: "Entiendo.", "Contame más sobre eso.", "Parece que fue un momento muy difícil.", "¿Qué pasó después?"
Parafrasear y Reflejar Pensamientos y Emociones: Esto demuestra que no solo has oído las palabras, sino que has comprendido el significado y el sentimiento detrás de ellas. Parafrasear (Contenido): Repetir lo esencial de lo que ha dicho con tus propias palabras. Ejemplo: "Si entiendo bien, te sentís muy solo desde que te mudaste y eso te hace extrañar mucho tu antigua casa."
Reflejar Emociones: Nombrar el sentimiento que percibes. Ejemplo: "Imagino que srntís mucha frustración con los problemas de salud que estás teniendo últimamente."
Evita Consejos, Críticas o Minimizar: En este momento, tu objetivo es ser un contenedor, no un solucionador.
La escucha activa es un acto de amor y un eslabón vital en la cadena de prevención del suicidio. Al ofrecer tu tiempo y tu oído sin juicio, podés proporcionar la conexión y la validación que un adulto mayor necesita para ver un camino más allá de su desesranza.
Ver también:
Brindar Asistencia Primaria a Personas en Crisis con Riesgo Suicida
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