​

Ayuda por Crisis Emocional o Emergencia

​

Si vos o un familiar o amigo tuyo están transitando una crisis emocional con pensamientos suicidas debes hacer lo siguiente:

​

1. Mantené la calma: El momento de la crisis es muy desagradable pero ayuda recordar que las crisis emocionales no duran por siempre. Todo esto que estás sintiendo ahora también pasará. A veces es solo cuestión de tiempo pero también hay cosas que podés hacer para estar mejor.

2. Evaluá cual es el riesgo real: Si te lastimaste, tomaste pastillas, ingeriste otra sustancia o hiciste cualquier otra acción con la intención de hacerte daño o provocarte la muerte; o bien pensás que por tu estado emocional lo podrías llegar a hacer en cualquier momento llamá directamente a los servicios de Emergencia que figuran abajo. Si no estás solo en este momento un familiar o conviviente de confianza puede ayudarte a evaluar la situación y llamar a los servicios de emergencia o directamente llevarte a un centro de salud con servicio de salud mental.

3. De todos modos buscá ayuda: Si atravesaste o estás atravesando una crisis emocional con pensamientos suicidas recordá que no estás solo/a. Hay muchas personas a las que le importa tu bienestar incluso sin conocerte. Tal vez haya un amigo o familiar de esos que saben escuchar y de los que sabés que no te van a juzgar y van a cuidar la confidencialidad del caso. Si no es así, hay personas que por vocación se dedican a escuchar y recibieron formación para hacerlo de la forma en que vos necesitas ser escuchado. Si estás en tratamiento y tu psicólogo o psiquiatra te autorizó a hacerlo podes acudir a él. Si perteneces a una comunidad religiosa y tenés contacto con un sacerdote o pastor también podés llamarlo. Si no contás con ninguna de estas posibilidades hay asociaciones que se dedican específicamente a brindar escucha, contención y acompañamiento a personas que atraviesan crisis emocionales con pensamientos suicidas. Más abajo mencionamos algunas.

​

Servicios de Emergencia:

​